Alle Episoden

Perfektionismus – klingt stark, fühlt sich aber oft schwer an. In dieser Folge sprechen wir über die dunklen Seiten des Perfektionismus: Wie er entsteht, warum er uns stresst und wie wir lernen können, entspannter mit uns selbst umzugehen.

Egal ob du dich ständig mit anderen vergleichst oder glaubst, immer „perfekt“ sein zu müssen – hier erfährst du, warum Fehler okay sind und wie du dich von dem Druck befreien kannst.

Nobody’s perfect – und genau das macht uns menschlich.

Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de

Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io

Quellen:
https://www.oberbergkliniken.de/artikel/perfektionismus

In dieser Folge treffen GenZ, Millennials und die Liebe aufeinander - zwei Generationen, ein Dating-Dschungel. Neben dem Austausch von Vani und Bekki bekommt ihr diesmal eine geballte Portion Geschwister-Kabbeleien und eine Menge Lachmomente, denn: Bekkis jüngere Schwester ist in dieser Folge Gast und hat live vor Ort diese mit ihnen aufgenommen. Sie reden darüber, warum Anfang 20-jährige anscheinend den Druck verspüren, jetzt die große Liebe zu finden, und welche Rolle auch Social Media dabei spielen kann. Vani entdeckt, dass ihr Instagram-Algorithmus tatsächlich dem von Bekkis Schwester ähnelt - aber warum ist das so?

Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne...

In dieser Episode geht es darum, wie du klare Grenzen setzen kannst – sei es bei der Familie, im Freundeskreis, bei Dates oder im Job. Oft sagen wir „Ja“, wenn wir eigentlich „Nein“ meinen, aus Angst, andere zu enttäuschen oder Konflikte zu riskieren. Aber was passiert, wenn wir uns selbst dabei verlieren?

Wir sprechen darüber, warum das Setzen von Grenzen nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern ein Schlüssel zu echtem Selbstrespekt und gesunden Beziehungen ist. Du erfährst praktische Tipps, wie du dich authentisch abgrenzen kannst, ohne dabei Schuldgefühle zu haben, und wie ein klares „Nein“ dir langfristig mehr Freiheit...

Unsere erste remote Folge – und gleich was ganz Besonderes. Vani hat ihre Mom am Start und sie quatschen über ein Thema, das tief geht: Therapie im Alter. Vani fragt nach, wie Therapie ihre Mama durch die Höhen und Tiefen der Jahre begleitet hat, was ihr jung geholfen hat und was jetzt im Alter wichtig ist. Bekki hört das Interview zum ersten Mal und bringt ihre ungefilterten Gedanken mit rein. Plus: Tipps, wie man das Thema Therapie ohne Drama bei den eigenen Eltern bzw. Bezugspersonen anspricht – und welche Stigmas ihre Generation immer noch mit sich rumschleppt.

Für Feedback und...

In dieser Folge wird es bunt: Wir singen kurz Taylor Swift, plaudern locker drauf los und nehmen dabei verschiedene Therapieansätze unter die Lupe. Von klassischen Methoden bis zu ungewöhnlichen Wegen – wir haben recherchiert und und nehmen dabei kein Blatt vor den Mund. Und vor allem: wenn ich das Problem bin, mit welcher Therapieart könnte ich das gut angehen? Natürlich darf unsere persönliche Note nicht fehlen: humorvoll, ehrlich und mit ein paar Anekdoten aus unserem eigenen Leben. Es gibt jede Menge Lacher, ehrliche Meinungen und vielleicht sogar den einen oder anderen Aha-Moment!

Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io

In dieser Folge geben wir euch einen offenen Einblick in unser Leben. Wir haben einiges an Themen nachzuholen, da wir uns die letzten drei Wochen nicht gesehen haben.

Freut euch auf ein Update zur ersten Fernreise und den kleinen Herausforderungen, die einen ehemaligen Angstpatienten betreffen können. Außerdem sprechen wir über ein intensives Treffen mit den Unimädels, das schon lange her ist, bei dem wir uns alle geöffnet haben – und eine sogar über ihre eigenen Grenzen hinausgegangen ist. Und irgendwie finden wir sogar den Absprung zu Zwangsgedanken und fragen uns letzendlich, ob man für immer mit einer mentale Krankheit leben...

Was ist die sogenannte„Social Battery“ warum sind manche Menschen schneller ausgelaugt als andere? Wir diskutieren die psychologischen Hintergründe und zeigen auf, welche Faktoren unsere soziale Energie beeinflussen – von Persönlichkeitsmerkmalen bis hin zu Stress.

Außerdem beleuchten wir den Unterschied zwischen Intro- und Extrovertierten, werfen einen Blick auf toxische Freundschaften und analysieren, wie FOMO (Fear of Missing Out) unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann.

Mit praktischen Tipps zeigen wir, wie wir unsere sozialen Ressourcen besser managen, regelmäßige Auszeiten einlegen und einen gesunden Egoismus entwickeln können, um ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io

Quellen:

Buch: “Wie du Menschen loswirst,...

In dieser Folge sprechen wir über den berüchtigten Tinder-Schwindler – doch unser Fokus liegt nicht auf ihm, sondern auf den Opfern und den Auswirkungen auf ihre mentale Gesundheit. Was passiert, wenn die Suche nach Liebe in eine Katastrophe mündet? Welche psychischen und emotionalen Schäden hinterlässt ein Betrug, der nicht nur finanziell, sondern vor allem seelisch verheerend ist?

Wir beleuchten die psychologischen Aspekte von Romance Scamming, die zerstörerische Dynamik dieser Manipulation und warum viele Opfer sich schämen, darüber zu sprechen. Es geht nicht nur um naives Vertrauen, sondern um tief verwurzelte Sehnsüchte nach Liebe, die auf grausame Weise ausgenutzt werden. Was...

In dieser Episode sprechen wir über die Erwartungen und Druckgefühle, die besonders Frauen in ihren 30ern zu spüren bekommen, wenn es um Lebensentscheidungen geht. Inspiriert von Jennifer Klinges Buch „Auch gut!“ und Sarah Diehls „Die Uhr, die nicht tickt“, diskutieren wir, wie gesellschaftliche Normen und Stereotype unser Selbstbild beeinflussen und zu mentalen Herausforderungen führen können.

Bekki erzählt von ihrem eigenen Lebensweg als 30-Jährige ohne Kinder und Vani teilt ihre Erfahrungen als Single. Gemeinsam ergründen wir den Druck, der mit dem vermeintlichen „Ankommen“ in der Gesellschaft verbunden ist. Wie gelingt es, sich von den Erwartungen anderer zu befreien und den eigenen...

In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage "Wie beantrage ich eine Psychotherape?" ein. Wir erklären, welche Schritte auf dem Weg zu einer Therapie wichtig sind – von der ersten Abklärung über das Finden des passenden Therapeuten bis hin zu den probatorischen Sitzungen und formalen Anforderungen. Was steckt hinter den Begriffen ODA, DDA und Konsiliarbericht? Wie läuft der Genehmigungsprozess bei Krankenkassen ab, und was tun, wenn die Chemie mit dem Therapeuten oder der Therapeutin nicht stimmt?

Außerdem besprechen wir gängige Diagnosen, bei denen Psychotherapie zum Einsatz kommt – von Angststörungen über Depressionen bis hin zu Persönlichkeitsstörungen. Auch rechtliche Aspekte...