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Kennst du das? Du schiebst wichtige Aufgaben auf, setzt dir unrealistische Ziele oder redest dir selbst ein, dass du es sowieso nicht schaffst? Willkommen im Club der Selbstsabotage! Aber keine Sorge – du bist nicht allein, und vor allem: Du kannst es durchbrechen.

In dieser Folge sprechen wir offen über Selbstsabotage: Was genau steckt dahinter? Warum stehen wir uns selbst im Weg? Welche psychologischen Mechanismen sind im Spiel? Und vor allem: Wie kannst du diesen Teufelskreis durchbrechen? Wir teilen eigene Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und hilfreiche Strategien, um aus dem Panic Mode in den Purpose Mode zu kommen.

Hör rein und...

Warum ist es so schwer, toxische Beziehungen zu erkennen? Und noch schwerer, sich daraus zu lösen? In dieser Folge sprechen wir über die Muster toxischer Beziehungen, die oft unsichtbar beginnen und sich langsam festsetzen. Manipulation, emotionale Abhängigkeit, Gaslighting – all das hält Betroffene oft länger gefangen, als ihnen lieb ist. Wir schauen hinter die Fassade, entlarven die typischen Dynamiken und geben Denkanstöße, die vielleicht genau jetzt gebraucht werden.

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Quellen:
https://www.deine-gesundheitswelt.de/balance-ernaehrung/toxische-beziehungen
https://www.psychologie-heute.de/beziehung/artikel-detailansicht/42593-toxische-beziehung.html
https://www.stern.de/lifestyle/liebe-sex/partnerschaft--deshalb-waehlen-menschen-partner--die-traumata-spiegeln-33646474.html

Ehrlichkeit ist die Basis jeder guten Therapie – aber mal ehrlich, manchmal ist es gar nicht so leicht, wirklich alles zu sagen. Ob aus Scham, Angst vor dem Urteil, der Therapeutin dein Leid aufzubürgen oder einfach, weil man noch nicht bereit ist – viele Menschen verschweigen Dinge in ihrer Therapie. Aber was bedeutet das eigentlich für den Heilungsprozess? Warum fällt es uns so schwer, offen über bestimmte Themen zu sprechen? Und merken Therapeut*innen überhaupt, wenn wir nicht ganz ehrlich sind? :-D

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Wir alle kennen es: eine Jobabsage, Ghosting während des Daten, nicht zur Party eingeladen – Ablehnung fühlt sich mies an. Aber was, wenn genau dieses Nein dich weiterbringt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ablehnung so wehtut, wie du sie besser verarbeiten kannst und warum sie oft der erste Schritt zu neuen Möglichkeiten ist. Außerdem: Wie du mit Job-Körben, Zurückweisungen in Freundschaften und Social-Media-Ablehnung souverän umgehst.

Egal, ob du gerade eine Absage kassiert hast oder einfach wissen willst, wie du besser mit Zurückweisung umgehst – diese Folge hilft dir vielleicht dabei, eine Ablehnung in eine zweite Chance zu verwandeln!...

Ist dein Leben ein Resultat aus Angst oder freier Wahl? Oft treffen wir Entscheidungen, die uns im Moment sicher erscheinen, aber kommen wir wirklich weiter, wenn wir nur aus der Komfortzone heraus agieren? In dieser Folge geht es darum, wie tief Angst in unseren Alltag eingreift und uns oft Dinge tun lässt, die wir später vielleicht doch anders gemacht hätten. Wie beeinflusst uns unsere Erziehung, Gesellschaft und unsere eigenen Ängste bei Entscheidungen, die uns prägen? Wir werfen einen Blick darauf, wie unser Gehirn funktioniert, warum wir oft lieber im Status quo bleiben und wie du aktiv Entscheidungen treffen kannst, die...

Wie läuft ein Therapietag eigentlich ab? In dieser Folge nehmen wir euch mit und erzählen Schritt für Schritt, wie sich ein Tag mit Therapie anfühlt. Von der Terminfindung über die Fahrt und das Wartezimmer bis hin zur eigentlichen Sitzung – wir teilen unsere Erfahrungen und Eindrücke. 240 Euro Strafe, ein angefahrenes Auto und jede Menge seriöse und auch lustige Gedanken über Therapie und Alltag. Wie ist die Atmosphäre? Was passiert vor und nach der Stunde? Und welche kleinen Momente bleiben besonders im Kopf?

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Pipi-Phobie ist eine Angststörung, die viele betrifft, aber oft nicht angesprochen wird. Paruresis und Defäkationsangst führen dazu, dass es Menschen schwerfällt, auf öffentlichen Toiletten oder vor anderen zu urinieren oder Stuhlgang zu haben. Warum ist es so schwierig, ganz natürliche Prozesse in Gesellschaft zu vollziehen? Wir sprechen wie immer offen, locker und mit einer Menge Humor über die Ursachen dieser Ängste und warum sie häufig unterschätzt werden. Von persönlichen Erlebnissen bis hin zu Lösungen wie kognitive Verhaltenstherapie – wir werfen einen Blick auf das Thema Klo, die gesellschaftlichen Tabus und die unsichtbare Last, die damit oft einhergeht. Wenn du dich...

Was passiert, wenn Vani plötzlich das Leben als Mann lebt und Bekki auf einmal Sportkommentator ist? In dieser Folge stellen wir uns nicht nur tiefgründige Fragen, sondern werfen einen Blick hinter die Kulissen unserer lustigen und geheimen Gedanken. Welche Songtracks würden das Leben definieren? Und welche extreme Meinung haben wir zu scheinbar banalen Themen? Zwischen überraschenden Erkenntnissen, lustigen Momenten und ungewöhnlichen Regeln, die die Welt besser machen könnten – diese Folge wird euch definitiv zum Lachen bringen. Hört rein und lernt uns als Hosts besser kennen.

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„Iss doch mal was!“ oder „Du Lauch!“ – Schon mal gehört? Thinshaming ist real, wird aber oft nicht ernst genommen. Schlanke Menschen werden für ihren Körper kritisiert, als ungesund abgestempelt oder gar nicht als Betroffene von Bodyshaming wahrgenommen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was Thinshaming ist, ob es unsichtbar bleibt, wie es in den Medien und der Gesellschaft auftritt und welche persönlichen Erfahrungen wir damit gemacht haben.

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Quellen:
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/233449/umfrage/entwicklung-von-uebergewicht-und-adipositas-in-deutschland-bei-maennern/
https://www.wmn.de/love/selbstliebe/thin-vs-fat-shaming-id425452
https://www.fitbook.de/mind-body/skinny-shaming-meinung
https://www.glamourmagazine.co.uk/article/skinny-shaming-different-to-fat-shaming

Hypochondrie – ein Thema, das oft belächelt wird, aber für viele Betroffene eine echte Belastung darstellt. Was passiert, wenn die Angst vor Krankheiten unser Leben übernimmt? Wir diskutieren typische Symptome, Ursachen und die Rolle von „Dr. Google“, der oft mehr Panik als Klarheit bringt.

Mit persönlichen Anekdoten, spannenden Fakten und hilfreichen Tipps beleuchten wir, warum wir alle manchmal hypochondrische Züge entwickeln und wie man den Teufelskreis aus Angst und Symptomen durchbrechen kann.

Hört rein und erfahrt, wie man mit der Angst vor Krankheiten umgehen kann – ehrlich, nahbar und ohne Filter!

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