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Social Media verändert nicht nur, wie wir aussehen wollen — sondern irgendwann auch, wie wir uns selbst sehen. In dieser Folge sprechen wir über Körperdysmorphie, Filter Culture und den Druck perfekter Online-Welten. Warum vergleichen wir uns ständig? Weshalb fühlen sich unrealistische Körper plötzlich normal an? Und was passiert, wenn unser Selbstwert davon abhängt, wie wir online wirken?

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Fühlst du dich oft innerlich unruhig, schnell überfordert oder dauerhaft erschöpft – selbst wenn eigentlich alles “okay” ist?

In dieser Folge sprechen wir über das erschöpfte Nervensystem und warum so viele von uns im Dauerstress feststecken. Wir erklären, was in deinem Körper passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist – und warum klassische Tipps wie „entspann dich einfach“ oft nicht funktionieren.

Du erfährst:
– warum dein Nervensystem der Schlüssel zu Stress, Erschöpfung & innerer Unruhe ist
– wie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigt
– warum du nicht „zu sensibel“, sondern möglicherweise einfach überlastet bist
– welche Rolle...

Hypnose. Das Wort allein löst bei den meisten ein Augenrollen aus – Uhr, Bühnenshow, Hokuspokus. Aber was, wenn dahinter echte Wissenschaft steckt? In dieser Folge räumen Vani & Bekki mit den größten Mythen auf und schauen sich an, was Hypnose wirklich mit unserem Gehirn macht – und warum sie bei Angst, Trauma, Depression und Essstörungen so viel bewirken kann. Mit echten Studien, ehrlichen Gesprächen und dem Gefühl: okay, das hätte ich früher wissen müssen.

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Anlaufstellen & Hilfe...

Was uns vor der Therapie niemand gesagt hat…

Viele starten eine Therapie mit bestimmten Erwartungen: schnelle Lösungen, klare Antworten oder die Hoffnung, dass danach alles besser ist.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, welche Dinge wir gerne vor unserer Therapie gewusst hätten – und warum Therapie oft ganz anders abläuft, als man denkt.

Du erfährst:
– warum Therapie kein Quick Fix ist
– weshalb Veränderung länger dauert als erwartet
– was Therapie NICHT für dich lösen kann
– und wie du trotzdem echten Fortschritt erkennst

Wenn du dich fragst „Lohnt sich Therapie wirklich?“, gerade überlegst, eine Therapie zu starten...

In dieser Laberfolge sprechen wir ehrlich, ungefiltert und teilweise auch unerwartet tief über Themen, die uns alle betreffen.

Im Fokus steht unser inneres Kind, unser Erwachsenen-Ich und ein spannendes Bild:
Wir Menschen funktionieren oft wie ein Abo-Modell – von Basic bis Premium.
Nicht jeder bekommt die gleiche Version von uns zu sehen.

Wir sprechen darüber,
warum wir in Beziehungen unterschiedliche Seiten zeigen
und wie unser inneres Kind dabei oft mehr steuert, als uns bewusst ist.

Gleichzeitig wird es auch real:
Warum es wichtig ist, sich mit Themen wie einer Patientenverfügung auseinanderzusetzen – auch wenn man sie gerne verdrängt.

Denn Leben...

Dein Körper vergisst nicht. Auch wenn du es längst „abgehakt" hast.
Vielleicht funktionierst du im Alltag – aber innerlich fühlst du dich nie wirklich sicher. Vielleicht reagierst du auf Dinge, die andere kaum bemerken. Vielleicht weißt du selbst nicht warum.
In dieser Episode spricht ein Traumatherapeut Klartext: Was Trauma wirklich ist, warum dein Körper festhält was dein Kopf loslassen will – und wie Heilung tatsächlich aussieht. Ehrlich, verständlich und nah dran am echten Leben.
Diese Episode ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass da noch etwas ist – auch wenn du es nicht benennen kannst.

Für Feedback und...

Digitale Gewalt passiert nicht nur im Verborgenen – sie trifft Identität, Kontrolle und das eigene Selbstbild mitten ins Zentrum.
Ausgehend von einem aktuell viel diskutierten Fall rund um Collien Fernandes und Christian Ulmen geht es um Deepfake-Pornografie, Identitätsmissbrauch und sexualisierte Gewalt im Netz – und darum, warum sich etwas, das „nie passiert ist“, trotzdem wie ein reales Trauma anfühlt.
Wenn dein Gesicht in einem Kontext auftaucht, den du nie gewählt hast, reagiert dein Gehirn nicht auf Fakten, sondern auf Bedeutung: Kontrollverlust, soziale Bedrohung und Scham werden real. Genau hier beginnt die psychische Belastung.
Es geht nicht um Einzelfälle, sondern um...

Was bleibt von einem Menschen, wenn die Erinnerungen fehlen?

Im zweiten Teil des Falls rund um Jonathan Overfeld verlassen wir die reine Rekonstruktion der Ereignisse – und richten den Blick nach innen: auf das, was im Kopf passiert, wenn Erinnerung plötzlich nicht mehr zugänglich ist.

Gemeinsam mit dem True Crime Podcast Mord Hoch Zwei haben wir diesen Fall aus zwei Perspektiven beleuchtet. Während in Teil 1 die Geschehnisse im Fokus stehen, gehen wir einen Schritt weiter und stellen die entscheidenden Fragen:

Was bedeutet Gedächtnisverlust wirklich – medizinisch und psychologisch?
Wie verändert sich Identität, wenn Erinnerungen fehlen?
Und wie verlässlich ist...

Was passiert, wenn Essen plötzlich nicht mehr nur Essen ist – sondern ein Moment, in dem man die Kontrolle verliert?
In dieser Folge sprechen wir über Binge Eating, die häufigste Essstörung und gleichzeitig eine der am wenigsten verstandenen. Essanfälle entstehen oft nicht aus Hunger, sondern aus Stress, Druck oder starken Emotionen. Währenddessen wollen viele eigentlich aufhören – und können es trotzdem nicht.
Es geht um den Kreislauf aus Kontrolle und Kontrollverlust, um Scham und Selbstvorwürfe – und darum, warum Heilung oft nicht mit mehr Disziplin beginnt, sondern mit mehr Verständnis für den eigenen Körper.

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir...

In dieser Folge von Panic to Purpose – Dein Mental Health Podcast machen wir etwas, was selten passiert:
Wir sind nicht immer einer Meinung.

Wir diskutieren 5 kontroverse Hot Takes über Mental Health, Beziehungen, Freundschaft und persönliches Wachstum – und merken schnell, dass unsere Perspektiven ziemlich unterschiedlich sind.
Von Fragen wie:
Ist Disziplin wichtiger als Motivation?
Sind Routinen der Schlüssel zu Erfolg – oder nehmen sie dem Leben Freiheit?
Wie viel Kontakt braucht echte Freundschaft wirklich?
bis hin zu grundlegenden Diskussionen über Perfektionismus, Gelassenheit, persönliche Entwicklung und mentale Gesundheit.

Wenn du dich für Mental Health, Beziehungen, Selbstentwicklung und echte Gespräche...