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„Ich bin nicht traurig, ich bin nur müde.“ – Klingt bekannt? In dieser Folge geht’s um emotionale Verdrängung: Warum wir unangenehme Gefühle oft wegschieben, wie das unbewusst abläuft und was das langfristig mit unserer mentalen Gesundheit macht.

Wir sprechen darüber, wie sich verdrängte Emotionen körperlich und psychisch zeigen können – und warum es sich lohnt, genau hinzuschauen. Mit persönlichen Einblicken, psychologischen Grundlagen und praktischen Strategien erfährst du, wie du einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen entwickeln kannst – auch wenn’s erstmal ungewohnt ist.

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In dieser Folge nehmen wir die verschiedenen Bindungsstile unter die Lupe – von sicher, über unsicher, bis hin zu vermeidend. Wir zeigen, wie diese Muster nicht nur unsere Liebesbeziehungen, sondern auch Freundschaften, Familienstrukturen und sogar das Verhalten im Job beeinflussen. Du erfährst, woher dein Bindungsstil kommt, wie er sich zeigt und was du tun kannst, um bewusstere, gesündere Beziehungen zu führen – in allen Lebensbereichen.

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Quelle: https://www.aok.de/pk/magazin/familie/beziehung/bindungstypen-wie-bindungsstile-partnerbeziehungen-beeinflussen/

Wir arbeiten an uns, manifestieren, journaln... und sind trotzdem manchmal lost und haben einfach schlechte Tage an denen wir nicht wissen wohin mit uns und wie wir uns besser fühlen können. Eine Folge über den Singleshit und darüber wie nervig, gleichzeitig mega nice und beängstigend es sein kann, Daily Struggles und kleine Meltdowns – as always einfach unzensiert.

In dieser Folge sprechen wir über das frühe Übernehmen von Verantwortung – ob in der Familie, im Job oder im Alltag. Was macht das mit unserer Persönlichkeit, unseren Beziehungen und unserer Sicht aufs Leben? Wie unterscheidet sich unsere Entwicklung von der derjenigen, die sich länger treiben lassen konnten? Wir reflektieren über prägende Erfahrungen, innere Reife und die Schattenseiten davon, „früh erwachsen“ zu sein.

Es wird ehrlich, emotional und an manchen Stellen überraschend: Eine von uns kämpft kurz mit den Tränen, die andere gewinnt wichtige Erkenntnisse für sich selbst. Vielleicht haben wir in dieser Folge ein bisschen mehr geteilt, als wir...

Reality-Shows wie Love Island, Der Bachelor oder Sommerhaus der Stars sorgen nicht nur für Drama, sondern auch für Gesprächsstoff – besonders, wenn’s um unsere Psyche geht. Warum feiern so viele von uns den Trash trotz Fremdscham? Wie wirkt sich das eigentlich auf unser Selbstbild aus? Und: Werden gezielt Kandidat:innen mit psychischen Problemen gecastet, um Quoten zu pushen?

Wir nehmen euch mit auf eine wilde Fahrt durch Social-Media-Hypes, psychologische Aha-Momente und ethische Red Flags im TV-Dschungel. Spoiler: Reality-TV ist nicht einfach nur dumm – aber auch nicht ganz ungefährlich.

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Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um die psychische Erkrankung Borderline.

In dieser Folge sprechen wir mit unserem Gast über ihre Erfahrungen mit Borderline – nicht aus eigener Betroffenheit, sondern als nahestehender Mensch. Wie ist es, wenn jemand im Umfeld an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung erkrankt ist? Welche Herausforderungen bringt das mit sich – emotional, im Alltag, in Beziehungen? Wir reden über Nähe und Distanz, über Unsicherheit, Überforderung – aber auch über Verständnis, Kommunikation und persönliche Entwicklung. Die Diagnose Borderline ist oft mit Stigma behaftet. Umso wichtiger ist es, offen und ehrlich darüber zu sprechen. Diese Folge ist für alle, die jemanden...

Kennst du das? Du schiebst wichtige Aufgaben auf, setzt dir unrealistische Ziele oder redest dir selbst ein, dass du es sowieso nicht schaffst? Willkommen im Club der Selbstsabotage! Aber keine Sorge – du bist nicht allein, und vor allem: Du kannst es durchbrechen.

In dieser Folge sprechen wir offen über Selbstsabotage: Was genau steckt dahinter? Warum stehen wir uns selbst im Weg? Welche psychologischen Mechanismen sind im Spiel? Und vor allem: Wie kannst du diesen Teufelskreis durchbrechen? Wir teilen eigene Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und hilfreiche Strategien, um aus dem Panic Mode in den Purpose Mode zu kommen.

Hör rein und...

Warum ist es so schwer, toxische Beziehungen zu erkennen? Und noch schwerer, sich daraus zu lösen? In dieser Folge sprechen wir über die Muster toxischer Beziehungen, die oft unsichtbar beginnen und sich langsam festsetzen. Manipulation, emotionale Abhängigkeit, Gaslighting – all das hält Betroffene oft länger gefangen, als ihnen lieb ist. Wir schauen hinter die Fassade, entlarven die typischen Dynamiken und geben Denkanstöße, die vielleicht genau jetzt gebraucht werden.

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Quellen:
https://www.deine-gesundheitswelt.de/balance-ernaehrung/toxische-beziehungen
https://www.psychologie-heute.de/beziehung/artikel-detailansicht/42593-toxische-beziehung.html
https://www.stern.de/lifestyle/liebe-sex/partnerschaft--deshalb-waehlen-menschen-partner--die-traumata-spiegeln-33646474.html

Ehrlichkeit ist die Basis jeder guten Therapie – aber mal ehrlich, manchmal ist es gar nicht so leicht, wirklich alles zu sagen. Ob aus Scham, Angst vor dem Urteil, der Therapeutin dein Leid aufzubürgen oder einfach, weil man noch nicht bereit ist – viele Menschen verschweigen Dinge in ihrer Therapie. Aber was bedeutet das eigentlich für den Heilungsprozess? Warum fällt es uns so schwer, offen über bestimmte Themen zu sprechen? Und merken Therapeut*innen überhaupt, wenn wir nicht ganz ehrlich sind? :-D

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Wir alle kennen es: eine Jobabsage, Ghosting während des Daten, nicht zur Party eingeladen – Ablehnung fühlt sich mies an. Aber was, wenn genau dieses Nein dich weiterbringt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Ablehnung so wehtut, wie du sie besser verarbeiten kannst und warum sie oft der erste Schritt zu neuen Möglichkeiten ist. Außerdem: Wie du mit Job-Körben, Zurückweisungen in Freundschaften und Social-Media-Ablehnung souverän umgehst.

Egal, ob du gerade eine Absage kassiert hast oder einfach wissen willst, wie du besser mit Zurückweisung umgehst – diese Folge hilft dir vielleicht dabei, eine Ablehnung in eine zweite Chance zu verwandeln!...