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Warum wir aufhören… Die letzte Folge von Panic to Purpose & unser ehrlicher Rückblick.

Nach fast zwei Jahren, unzähligen persönlichen Geschichten und vielen offenen Gesprächen ist es Zeit für unsere letzte Folge von „Panic to Purpose – Dein Mental Health Podcast“.

In dieser besonderen Abschlussfolge nehmen wir euch noch einmal mit auf unsere gemeinsame Reise: Wir sprechen darüber, warum wir uns entschieden haben aufzuhören, welche Momente uns besonders geprägt haben und welche Folgen, Themen und Begegnungen uns für immer in Erinnerung bleiben werden.

Von unseren ersten Gesprächen über Angststörungen, Panikattacken, Therapie und mentale Gesundheit bis hin zu den persönlichen Geschichten...

Unser Podcast macht eine kurze Sommerpause.
Am 14.07. hört uns wieder. Bis dahin lohnt es sich, in unsere bisherigen Folgen reinzuhören und Lieblingsepisoden nochmal zu entdecken.
Wir wünschen euch eine schöne Sommerzeit und bis bald!

Skin Picking betrifft weit mehr Menschen, als die meisten vermuten – und trotzdem wird kaum darüber gesprochen. In dieser Folge sprechen wir über Dermatillomanie, den oft unkontrollierbaren Drang, an der eigenen Haut zu drücken, zu kratzen oder zu zupfen. Warum fällt es Betroffenen so schwer aufzuhören? Welche Rolle spielen Stress, Scham, Perfektionismus und das Gehirn dabei? Und welche Strategien können wirklich helfen? Eine Folge über Gewohnheiten, Selbstkontrolle und die Erkenntnis, dass hinter Skin Picking oft viel mehr steckt als nur ein Hautproblem.

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Wer bin ich eigentlich noch?

Immer mehr Menschen berichten von einem Gefühl, das schwer in Worte zu fassen ist: Das eigene Leben läuft weiter, aber irgendwie fühlt man sich sich selbst fremd. Dinge, die früher wichtig waren, passen plötzlich nicht mehr. Ziele verlieren an Bedeutung, Routinen fühlen sich leer an und die Frage taucht auf: Bin das überhaupt noch ich?

In dieser ersten Folge unseres neuen Formats „1 Panic, 1 Purpose“ nehmen wir eine Aussage unter die Lupe, die uns in den letzten Wochen auf Social Media immer wieder begegnet ist:

„Ich erkenne mich selbst gerade nicht mehr.“

Anhand von...

Junge Therapeuten gelten als empathischer und näher an der Lebensrealität von Gen Z — ältere Therapeuten dagegen als erfahrener und stabiler in Krisen. Aber was stimmt wirklich? In dieser Folge diskutieren wir kontroverse Therapie-Hot-Takes über Erfahrung, Empathie, Lebenserfahrung, Selbstoffenbarung und die Frage, ob Alter in der Therapie wirklich eine Rolle spielt.

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Darf man in Therapie wirklich alles sagen?
Oder gibt es Gedanken, Fantasien und Geheimnisse, die selbst beim Psychologen tabu sind?

In dieser Folge sprechen wir über die Themen, die Menschen in Therapien am häufigsten verschweigen: Sexualität, Pornografie, Selbstbefriedigung, intrusive Gedanken, Gewaltfantasien, Scham, Verliebtheit in den Therapeuten und die Angst, verurteilt zu werden.

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, offen über ihre dunkelsten Gedanken zu sprechen?
Was passiert eigentlich, wenn man „schlimme“ Gedanken zugibt?
Und wo liegen die Grenzen der Schweigepflicht wirklich?

Wir sprechen fundiert und ehrlich über psychologische Hintergründe wie Übertragung, Scham, Zwangsgedanken und emotionale Bindung in Therapieprozessen —...

Social Media verändert nicht nur, wie wir aussehen wollen — sondern irgendwann auch, wie wir uns selbst sehen. In dieser Folge sprechen wir über Körperdysmorphie, Filter Culture und den Druck perfekter Online-Welten. Warum vergleichen wir uns ständig? Weshalb fühlen sich unrealistische Körper plötzlich normal an? Und was passiert, wenn unser Selbstwert davon abhängt, wie wir online wirken?

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Fühlst du dich oft innerlich unruhig, schnell überfordert oder dauerhaft erschöpft – selbst wenn eigentlich alles “okay” ist?

In dieser Folge sprechen wir über das erschöpfte Nervensystem und warum so viele von uns im Dauerstress feststecken. Wir erklären, was in deinem Körper passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist – und warum klassische Tipps wie „entspann dich einfach“ oft nicht funktionieren.

Du erfährst:
– warum dein Nervensystem der Schlüssel zu Stress, Erschöpfung & innerer Unruhe ist
– wie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigt
– warum du nicht „zu sensibel“, sondern möglicherweise einfach überlastet bist
– welche Rolle...

Hypnose. Das Wort allein löst bei den meisten ein Augenrollen aus – Uhr, Bühnenshow, Hokuspokus. Aber was, wenn dahinter echte Wissenschaft steckt? In dieser Folge räumen Vani & Bekki mit den größten Mythen auf und schauen sich an, was Hypnose wirklich mit unserem Gehirn macht – und warum sie bei Angst, Trauma, Depression und Essstörungen so viel bewirken kann. Mit echten Studien, ehrlichen Gesprächen und dem Gefühl: okay, das hätte ich früher wissen müssen.

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Anlaufstellen & Hilfe...

Was uns vor der Therapie niemand gesagt hat…

Viele starten eine Therapie mit bestimmten Erwartungen: schnelle Lösungen, klare Antworten oder die Hoffnung, dass danach alles besser ist.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, welche Dinge wir gerne vor unserer Therapie gewusst hätten – und warum Therapie oft ganz anders abläuft, als man denkt.

Du erfährst:
– warum Therapie kein Quick Fix ist
– weshalb Veränderung länger dauert als erwartet
– was Therapie NICHT für dich lösen kann
– und wie du trotzdem echten Fortschritt erkennst

Wenn du dich fragst „Lohnt sich Therapie wirklich?“, gerade überlegst, eine Therapie zu starten...