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Triggerwarnung: Suizid.
Was machst du, wenn aus einem normalen Arbeitstag plötzlich ein Albtraum wird – und alle auf dich schauen? In dieser Folge sprechen wir über Notfallkontakte nach einem Suizid im Unternehmen. Wir reden darüber wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich funktionieren muss, obwohl man innerlich zerbricht. Warum Firmen Feueralarme üben, aber auf psychische Krisen null vorbereitet sind. Welche Rolle Notfallkontakte wirklich spielen – und wer sie danach auffängt.

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Quellen und Links:
https://www.suizidpraevention-berlin.de/suizid-statistiken-weitere-informationen/
Kostenloses Sorgentelefon 24/7...

In dieser Folge tauchen wir ein in das Leben einer Person mit ADHS – erleben aus erster Hand, wie es ist, wenn Gedanken rasen, Emotionen überrollen und der Alltag manchmal wie ein unkontrollierbares Chaos wirkt.

Wir erzählen in wechselnden Ich-Perspektiven die Geschichte eines jungen Erwachsenen, der versucht, Schule, Arbeit und Beziehungen zu meistern – und dabei immer wieder auf die typischen Herausforderungen von ADHS stößt. Wir begleiten die Hauptfigur durch Momente von Überforderung, kleinen Siegen und der Suche nach Struktur und Selbstakzeptanz.

Dabei erfahrt ihr:
Wie sich ADHS im Alltag bei Kindern und Erwachsenen unterschiedlich zeigt.
Welche emotionalen Herausforderungen Betroffene...

Warum es unser Leben verändern kann, ehrlich über Krisen zu sprechen. Persönliche Geschichten von Panikattacken, nächtlichen Zusammenbrüchen und dem Moment, in dem ein „Ich auch“ alles leichter machte.
Echt, nah, verletzlich – und vielleicht der Anstoß, den du gebraucht hast, um nicht länger allein zu tragen.

Quellen und Links:

Stiftung Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de
Hilfetelefon „Telefonseelsorge“: 0800 111 0 111 (anonym & kostenfrei)
Online-Beratung der Bundeskonferenz für Erziehungsberatung: https://www.bke-beratung.de
Selbsthilfegruppen finden: https://www.nakos.de
Forschung zu „Expressive Writing“: James W. Pennebaker – Opening Up by Writing It Down
Stiftung Deutsche Depressionshilfe, Deutschland-Barometer Depression 2023
Porges, S. (2011): The Polyvagal Theory. Neurophysiological foundations of...

Coaching oder Therapie – was ist eigentlich der Unterschied?
In dieser Folge klären wir, wann Coaching sinnvoll ist, wann eine Therapie notwendig wird – und warum es wichtig ist, die beiden klar zu unterscheiden.

Du erfährst:
Welche Zielsetzungen Coaching und Therapie verfolgen
Wer was anbietet – und wer was darf
Wie du erkennst, was du gerade wirklich brauchst

Egal ob du selbst überlegst, Unterstützung zu suchen, oder als Coach bzw. Therapeutin arbeitest – diese Folge bringt Klarheit in ein oft verwirrendes Thema.

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„Ich war in einer psychiatrischen Klinik“ – diese Folge erzählt die bewegende Geschichte einer Hörerin, die sich entschieden hat, offen über ihren Burnout, ihre Depression und ihren Aufenthalt in einer Tagesklinik zu sprechen.
In Ich-Form erzählen wir ihren Weg: vom tiefsten Punkt über die Entscheidung, Hilfe anzunehmen, bis hin zur Rückkehr in den Alltag.

Wir erzählen ihre Geschichte, ergänzen, ordnen ein – und sprechen über Ängste, Klischees, Medikamente, Gruppentherapie, Selbstfürsorge und darüber, wie echte Veränderung beginnt.

Diese Folge ist für alle, die gerade struggeln. Für alle, die überlegen, sich Hilfe zu holen. Und für alle, die jemanden brauchen, der sagt:...

Wie wirken Antidepressiva, Neuroleptika oder Beruhigungsmittel? Wann sind Medikamente bei Depressionen, Angststörungen, Schizophrenie oder ADHS sinnvoll – und wann nicht? In dieser Folge sprechen wir über den gezielten Einsatz von Psychopharmaka bei psychischen Erkrankungen.
Wir klären Mythen, erklären Wirkmechanismen, sprechen über Risiken, Nebenwirkungen und Alternativen – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt.

Themen dieser Folge:
- Welche Medikamente helfen bei welchen psychischen Störungen?
- Wie wirken Psychopharmaka im Gehirn?
- Wann ist medikamentöse Therapie sinnvoll – und wann nicht?
- Abhängigkeit, Nebenwirkungen & Langzeitfolgen
- Kombination mit Psychotherapie

Ideal für Betroffene, Angehörige & alle, die psychische Gesundheit besser verstehen wollen.

Quellen:
https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie/psychopharmaka/...

„Früher gab’s das nicht“ – doch, gab’s. Nur niemand hat drüber gesprochen. Heute sind Depressionen, Angst und Burnout bei Gen Y und Z fast schon Standard. Aber warum? Wir sprechen über Zahlen, Fakten und vor allem über das Gefühl, einfach nicht mehr hinterherzukommen. Und: Warum Therapie kein Tabu mehr sein darf und Social Media uns nicht komplett kaputt machen sollte.

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Quellen:
- https://www.pharma-relations.de/themen/studien/kkhverandertes-sozialverhalten~n3419
- https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/depression-kinder-jugendliche-imfokus.html
- https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/Journal-of-Health-Monitoring/GBEDownloadsJ/Focus/JHealthMonit_2025_01_HBSC_CORONA.pdf?__blob=publicationFile&v=4
- https://www.kas.de/documents/252038/29391852/Generation+Corona+Jugend+und+(mentale)+Gesundheit.pdf
- https://www.uke.de/allgemein/presse/pressemitteilungen/detailseite_160448.html
- https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1454818/umfrage/umfrage-relevanz-von-mental-health-richtlinien-bei-der-arbeitgeberwahl/
- https://www1.wdr.de/nachrichten/studie-jugendliche-deutschland-gen-z-afd-102.html
- https://www.mdr.de/wissen/medizin-gesundheit/soziale-medien-psychische-krankheiten-jugendliche-100.html...

In dieser Podcast-Folge sprechen wir offen und ehrlich über ein zentrales Thema im Umgang mit psychischen Erkrankungen: Akzeptanz.
Warum ist es so wichtig, Depressionen, Angststörungen und andere mentale Probleme anzunehmen, statt sie zu verdrängen? Und wie kann genau dieser Schritt dein Leben langfristig verändern?

Du erfährst:
- Warum Akzeptanz der erste Schritt zur Heilung sein kann.
- Wie du aufhörst, gegen deine Symptome zu kämpfen.
- Welche Rolle Scham, Selbstzweifel und gesellschaftliche Erwartungen spielen.
- Praktische Tipps, wie du Akzeptanz im Alltag üben kannst.
- Persönliche Einblicke, die Mut machen und Perspektiven eröffnen.

Ob du selbst betroffen bist oder jemanden...

Allein verreisen – für viele klingt das nach Freiheit, für andere nach purem Stress.
Warum macht uns der Gedanke an einen Solo Urlaub so nervös? Wieso fällt es uns so schwer, Zeit nur mit uns selbst zu verbringen – obwohl wir ständig nach Unabhängigkeit streben?

In dieser Folge sprechen wir über die Unsicherheiten, Ängste und gesellschaftlichen Prägungen, die viele davon abhalten, alleine zu reisen.
Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, was uns vorher abgeschreckt hat – und was uns unterwegs verändert hat.
Außerdem: Warum ein Solo Trip mehr mit persönlichem Wachstum zu tun hat als mit Reiselust, wie du mit Selbstzweifeln...

Ständige Selbstanalyse – kann das zu viel sein? In dieser Folge sprechen wir darüber, wann Selbstreflexion kippt und zur Belastung wird. Wir zeigen dir, wie du erkennst, wenn aus dem gesunden Blick nach innen ein mentaler Kreislauf wird, der dich blockiert statt stärkt.

Außerdem teilen wir, wie wir selbst mit übertriebener Selbstanalyse umgegangen sind, warum nicht jeder Gedanke produktiv ist – und welche Strategien wirklich helfen, um da wieder rauszukommen. Für alle, die sich oft zu viel hinterfragen, ständig an sich selbst zweifeln oder einfach mal wissen wollen: Wo ist die Grenze zwischen reflektiert und verloren im Gedankenkarussell?

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