Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast

Social Media verändert nicht nur, wie wir aussehen wollen — sondern irgendwann auch, wie wir uns selbst sehen. In dieser Folge sprechen wir über Körperdysmorphie, Filter Culture und den Druck perfekter Online-Welten. Warum vergleichen wir uns ständig? Weshalb fühlen sich unrealistische Körper plötzlich normal an? Und was passiert, wenn unser Selbstwert davon abhängt, wie wir online wirken?

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Fühlst du dich oft innerlich unruhig, schnell überfordert oder dauerhaft erschöpft – selbst wenn eigentlich alles “okay” ist?

In dieser Folge sprechen wir über das erschöpfte Nervensystem und warum so viele von uns im Dauerstress feststecken. Wir erklären, was in deinem Körper passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist – und warum klassische Tipps wie „entspann dich einfach“ oft nicht funktionieren.

Du erfährst:
– warum dein Nervensystem der Schlüssel zu Stress, Erschöpfung & innerer Unruhe ist
– wie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigt
– warum du nicht „zu sensibel“, sondern möglicherweise einfach überlastet bist
– welche Rolle...

Hypnose. Das Wort allein löst bei den meisten ein Augenrollen aus – Uhr, Bühnenshow, Hokuspokus. Aber was, wenn dahinter echte Wissenschaft steckt? In dieser Folge räumen Vani & Bekki mit den größten Mythen auf und schauen sich an, was Hypnose wirklich mit unserem Gehirn macht – und warum sie bei Angst, Trauma, Depression und Essstörungen so viel bewirken kann. Mit echten Studien, ehrlichen Gesprächen und dem Gefühl: okay, das hätte ich früher wissen müssen.

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Anlaufstellen & Hilfe...

Was uns vor der Therapie niemand gesagt hat…

Viele starten eine Therapie mit bestimmten Erwartungen: schnelle Lösungen, klare Antworten oder die Hoffnung, dass danach alles besser ist.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, welche Dinge wir gerne vor unserer Therapie gewusst hätten – und warum Therapie oft ganz anders abläuft, als man denkt.

Du erfährst:
– warum Therapie kein Quick Fix ist
– weshalb Veränderung länger dauert als erwartet
– was Therapie NICHT für dich lösen kann
– und wie du trotzdem echten Fortschritt erkennst

Wenn du dich fragst „Lohnt sich Therapie wirklich?“, gerade überlegst, eine Therapie zu starten...