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Warum zweifeln wir an unserem eigenen Wert? In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung, Selbstzweifel und die Frage: Bin ich das wert?

Diese Frage stellen sich viele Menschen – oft leise, oft im Inneren, manchmal ein Leben lang.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über Selbstwahrnehmung, Selbstwertgefühl und darüber, warum wir uns selbst so häufig unterschätzen. Wie entsteht das Bild, das wir von uns haben? Warum fühlen wir uns trotz Leistung, Anerkennung oder Beziehungen manchmal „nicht genug“?

Du erfährst:
- was Selbstwahrnehmung wirklich bedeutet,
- warum Selbstzweifel so hartnäckig sind,
- wie äußere Erwartungen unser Selbstbild verzerren,
und erste Impulse, um...

Ghosting. Dating-Müdigkeit. Anxiety nach Dates.
In dieser Folge geht’s darum, warum modernes Dating so erschöpft – und was passiert, wenn man aufhört aus Angst zu daten und anfängt, sich selbst zu vertrauen. Davor muss man aber einiges aushalten und kann richtig an sich selbst Zweifeln.
Bekki interviewt Vani und diese spricht ehrlich über Ghosting, Betrug, Anfang-30-Druck, Intuition vs. Anxiety und warum echte Connection sich ruhig anfühlt – nicht kompliziert, anstrengend oder jedes Mal die Frage was mit einem selbst nicht stimmt.

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Wir sind in in unserer Winterpause und Mitte Januar wieder für euch zurück. Wenn ihr aber einen mentalen Booster für die Weihnachtszeit oder Neujahr braucht, hört doch gerne unsere Folgen aus dem letzten Jahr:

Weihnachtsfolge: https://app.podigee.com/podcasts/75808/episodes/1720065
Neujahrs-Folge: https://app.podigee.com/podcasts/75808/episodes/1729441

Wir wünschen euch eine schöneWeihnachtszeit und einen tollen Start in das neue Jahr. Wir freuen uns auf ein neues Jahr Panic to Purpose und wir hoffen ihr auch!

Bis bald, eure Vani&Bekki

In dieser kurzen, lockeren Weihnachtsfolge sprechen wir über vier ehrliche Xmas-Hot Takes, die wirklich etwas mit Mental Health zu tun haben – ohne Druck, ohne Perfektionswahnsinn.
Wir reden darüber, warum Alleinzeit an Weihnachten genauso wichtig sein kann wie Quality Time, warum der Dezember der erschöpfteste Monat des Jahres ist, welche Traditionen wir vielleicht loslassen dürfen und wie wir unseren eigenen Perfektionsdruck ein bisschen entschärfen können.

Außerdem teilen wir kleine Mini-Rituale und Mindset-Hacks, die die Feiertage leichter machen – für alle, die Weihnachten mögen, es aber trotzdem manchmal als viel empfinden.

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In dieser Podcastfolge sprechen wir über eine oft übersehene Form der Abhängigkeit: Sex- und Pornosucht. Wir erklären, wie sich Verhaltenssüchte entwickeln, welche typischen Anzeichen es gibt und warum Betroffene oft erst spät erkennen, dass sie in einer Abhängigkeit stecken.
Außerdem teilen wir drei konkrete Maßnahmen, die beim Ausstieg helfen können – sowohl für Betroffene als auch für Menschen, die unterstützen möchten.

Wenn du wissen möchtest, wie man Pornosucht erkennt, welche Ursachen dahinterstehen und welche Hilfe wirklich sinnvoll ist, ist diese Folge genau richtig für dich.

Triggerwarnung: In dieser Episode sprechen wir über Sexsucht, Pornosucht und emotionale Belastungen, die mit Verhaltensabhängigkeiten...

Wie fühlt sich ein Job an, der deinen Körper dauerhaft im Alarmmodus hält? Wir sprechen mit einem Notfallsani über die psychischen Kosten von Adrenalin, die Momente, die man nie vergisst, und den mentalen Crash, wenn plötzlich Ruhe einkehrt. Real Talk über Trauma, Druck und überraschende kleine Lichtblicke im dunkelsten Chaos.
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Von Selfcare-Schuldgefühlen über modernen Burnout, emotionaler Erschöpfung, digitalem Overload, Ghosting, unausgesprochenen Erwartungen bis hin zum aktuellen „Healing“-Trend – wir sprechen in dieser Folge aus, was viele fühlen, aber kaum jemand formuliert.

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Emotionale Ausbrüche passieren nicht einfach so – sie haben eine Geschichte. Eine lange. Und meistens beginnt sie dort, wo wir gelernt haben, unsere Wut runterzuschlucken.

Du hörst eine packende, erzählerische Ich-Perspektive – wie ein True-Crime-Hörbuch, nur emotional.
Ein roter Faden führt dich durch Kindheitsprägungen, Trigger, innere Explosionen und den Moment, in dem alles bricht.

In dieser Folge erfährst du:
- warum unterdrückte Wut oft zu impulsiven Ausbrüchen führt
- welche Rolle Kindheit, Erziehung und emotionale Sicherheit spielen
- wie dein Nervensystem mit Wut und Überforderung umgeht
- warum „ruhig bleiben“ manchmal das Schlimmste ist, was du dir antun kannst
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Warum fällt es uns so schwer, endlich ins Handeln zu kommen?
Bekki steckt noch in ihrem Routinen-Chaos, Vani kämpft damit, was andere denken – und irgendwo dazwischen liegt die Wahrheit darüber, warum Veränderung so schwierig ist.
Eine ehrliche Folge über alte Muster, das „Apellohr“ und den Mut, sich selbst wirklich zuzuhören.
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Was passiert, wenn dein Kopf eine andere Realität sieht? In dieser Folge von Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast tauchen wir ein in das Thema Psychose & Schizophrenie – wie sie die Wahrnehmung verändern, wie sich Welten öffnen, die andere nicht betreten können. Wir sprechen darüber, wie Menschen mit diesen Diagnosen ihren Alltag erleben, welche Stolpersteine es gibt und wie Umfeld und Therapie zusammenspielen.

Diese Episode richtet sich an alle, die mehr verstehen wollen – sei es aus persönlicher Betroffenheit, als Angehörige:r oder einfach aus Neugier.

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