Alle Episoden

Hypochondrie – ein Thema, das oft belächelt wird, aber für viele Betroffene eine echte Belastung darstellt. Was passiert, wenn die Angst vor Krankheiten unser Leben übernimmt? Wir diskutieren typische Symptome, Ursachen und die Rolle von „Dr. Google“, der oft mehr Panik als Klarheit bringt.

Mit persönlichen Anekdoten, spannenden Fakten und hilfreichen Tipps beleuchten wir, warum wir alle manchmal hypochondrische Züge entwickeln und wie man den Teufelskreis aus Angst und Symptomen durchbrechen kann.

Hört rein und erfahrt, wie man mit der Angst vor Krankheiten umgehen kann – ehrlich, nahbar und ohne Filter!

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Gruppentherapie: Was passiert, wenn plötzlich mehrere Menschen denselben Raum teilen – und ihre Geschichten? In dieser Folge sprechen wir mit einer Freundin, die genau das erlebt hat. Wie fühlt es sich an, den Therapeuten mit anderen zu teilen? Kommt man selbst noch zu Wort? Und was macht das Zuhören mit einem? Wir diskutieren, wie Gruppendynamik wirken kann: Bringt sie Einsichten, die man alleine nie gehabt hätte, oder lenkt sie eher vom eigenen Thema ab? Und wir fragen uns: Würden wir uns in einer Gruppentherapie wohlfühlen?

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Auch wenn Beziehungen im Guten enden, eskalieren sie manchmal schnell. Wir erklären, warum Trennungen nicht nur emotional, sondern auch biologisch schmerzhaft sind und warum es so schwer ist, wirklich loszulassen. Wir teilen persönliche Erfahrungen und schauen uns an, wie das Ego und Machtkämpfe nach der Trennung eine Rolle spielen – vor allem durch soziale Medien. Warum posten wir plötzlich „glückliche“ Bilder oder blockieren uns, um ein Signal zu setzen? Und warum sabotieren wir uns oft selbst, obwohl wir wissen, dass es uns nicht weiterhilft?
Am Ende stellen wir uns die Frage: Kann eine Trennung wirklich „freundschaftlich“ enden? Und was sagt...

Diese Folge ist eine Wunschfolge, denn: Ihr habt euch ausdrücklich gewünscht, dass wir unseren berühmten Werkzeugkasten aka "Mental Toolbox" vorstellen. Wir haben schon oft darüber gesprochen, aber nie konkret im Detail erklärt, was dieser Werkzeugkasten für uns bedeutet und was das überhaupt ist. Deshalb haben wir euch unsere Diagnosen (Zwangsgedanken und Angststörung) mitgebracht und erzählen, welche Methoden wir in unserer Therapie gelernt und verwendet haben – und das natürlich mit konkreten Beispielen aus unserem Leben.

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Ausgelöst durch einen TikTok-Ausschnitt, in dem ein Host behauptet, Männer würden "echter" lieben, analysieren wir diese These und sprechen über die unterschiedlichen Prägungen, die Männer und Frauen in Bezug auf Liebe und Beziehungen erfahren.

Wir diskutieren, ob wir uns in die Person oder den Prozess der Liebe verlieben, und was es bedeutet, authentisch zu lieben. Dabei hinterfragen wir, welche Rolle gesellschaftliche Erwartungen, romantische Ideale und persönliche Unsicherheiten spielen. Außerdem geht es um die Frage, wie wichtig es ist, sich selbst emotional zu reflektieren, bevor man in eine Beziehung eintritt.

Am Ende bleibt die Frage: Gibt es eine authentischere Form der...

Silvester: Rückblick, Vorsätze, Neuanfänge – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge nehmen wir den Jahreswechsel unter die Lupe, sprechen über persönliche Learnings, Ziele und warum jeder seinen eigenen Weg gehen sollte. Direkt, ehrlich und ohne Klischees. Ob Highlights, Tiefpunkte oder kuriose Momente – wir reden über das, was dieses Jahr für uns besonders gemacht hat.
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Willkommen zu unserer Weihnachtsfolge! Die Feiertage sind für viele eine Zeit voller Magie, aber auch voller Herausforderungen. Von stressigen Familienfeiern und toxischen Beziehungen bis hin zu Einsamkeit und Trauer – emotional kann Weihnachten einiges abverlangen. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie ihr mit hohen Erwartungen, schwierigen Situationen und innerem Druck umgehen könnt. Egal, ob ihr allein feiert, euch mit Familienstreitigkeiten herumschlagt oder einen geliebten Menschen vermisst – wir teilen persönliche Geschichten, praktische Strategien und hilfreiche Tipps, um euch zu zeigen: Weihnachten muss nicht perfekt sein, um schön zu sein.
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Zugfahrten oder Flüge – ganz normale Situationen?
Diesmal gibt es wieder eine Laberfolge, in der wir frei Schnauze über Ober, Zwerge, das Gefühl, aus dem Körper gebeamt zu sein, und komische Situationen sprechen. Und warum hat Bekki eigentlich einen miesen Korb bekommen? Wir nehmen euch mit in unseren Alltag und berichten von unseren Triggern. Und vor allem: Was haben wir in diesen Momenten gemacht? Vielleicht erkennt ihr euch in der ein oder anderen Situation wieder. Euch erwartet diesmal wieder Chaos, Lacher und Erkenntnisse – über die wir heute nur noch lachen können.

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Ist Psychotherapie immer notwendig oder können Selbsthilfemethoden ausreichen, um mentale Struggles zu bewältigen?
Wir diskutieren Pro und Kontra der Psychotherapie: Wann professionelle Hilfe unverzichtbar ist – und wann Selbsthilfe reicht. Auch erzählen wir, wie wir erkannt haben, dass wir Hilfe brauchen – und was uns letztlich geholfen hat.
Wir finden Selfcare und professionelle Unterstützung können Hand in Hand gehen - Warum? Hört ihr in unserer Folge!

Buchempfehlungen:

"101 Essays, die dein Leben verändern werden" von Brianna Wiest
"Das Kind in dir muss Heimat finden" von Stefanie Stahl
"Die 1% Methode (Atomic Habits)" von James Clear
Es gibt kein „One-Size-Fits-All“! Finde...

Ob gebrochene Seelen, True-Crime-Serienmörder oder Mom Guilt – in dieser Folge stellen wir uns der unbequemen Wahrheit über Mutter-Kind-Beziehungen, mentale Gesundheit und die Frage, ob wir die Verantwortung fair verteilen. Provokant, ehrlich, unbequem.

Wir teilen in dieser Folge auch ganz persönliche Gedanken: Wann haben wir selbst vielleicht unfair über unsere eigenen Mütter geurteilt? Sind wir eher ein Mama- oder Papa-Kind? Und: Wie gehen wir damit um, diese Verantwortung nicht an die nächste Generation weiterzugeben?

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