#39 Was, wenn alles schief läuft? – So befreist du dich vom Katastrophendenken

Shownotes

Eine Nachricht vom Chef, ein komisches Bauchgefühl, jemand antwortet nicht – und zack, dein Kopf malt sich das absolute Horrorszenario aus. Willkommen im Katastrophisieren: Wenn Gedanken Drama machen, obwohl (noch) gar nichts passiert ist.

Wir sprechen über psychologische Ursachen, wie dein Gehirn dich austrickst – und wie du den Teufelskreis aus Grübeln, Angst & Worst-Case-Spiralen durchbrechen kannst. Mit realen Beispielen, ehrlichem Austausch & konkreten Tools, um deinen Gedanken wieder etwas mehr Ruhe und Realität zu geben.

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Quellen:
https://www.angstselbsthilfe.de/wissen/arten-von-angststoerungen/generalisierte-angst/
https://www.selfapy.com/magazin/angst-und-panik/angststoerung-ursachen
https://www.msdmanuals.com/de/profi/psychiatrische-erkrankungen/anst-und-stressbezogene-erkrankungen/%C3%BCberblick-%C3%BCber-angstst%C3%B6rungen
https://www.spielundlern.de/wissen/katastrophisieren-wie-stoppt-man-negative-gedanken/
https://hellobetter.de/blog/katastrophendenken/
https://www.persoenlichkeits-blog.de/article/120608/katastrophendenken
https://www.youtube.com/watch?v=eRl98EpAvAw
https://hellobetter.de/blog/katastrophendenken/
https://de.wikipedia.org/wiki/Katastrophisieren
https://de.wikipedia.org/wiki/Kognitive_Verzerrung_%28klinische_Psychologie%29