#56 Vom Für-immer zum Fremdsein: Was passiert, wenn Freundschaften enden?

Shownotes

Manchmal fühlt es sich an, als hätten Freundschaften ein geheimes Ablaufdatum.
Da ist diese eine Person, die mal alles für dich war – Nachrichten bis tief in die Nacht, spontane Abenteuer, das Gefühl von „für immer“. Und dann? Plötzlich wird es still. Nachrichten bleiben unbeantwortet, Treffen werden verschoben, und irgendwann fragst du dich: War ich nicht genug?
In dieser Folge nehmen wir dich mit in die Geschichte eines stillen Auseinanderdriftens. Wir sprechen über den Schmerz, die Schuldgefühle und die Leere, die eine verlorene Freundschaft hinterlässt – aber auch über die Erkenntnis, warum manche Verbindungen nur für ein Kapitel gedacht sind.
Was macht das mit unserer mentalen Gesundheit?
Warum fühlen wir uns, als würden wir versagen?
Und wie können wir loslassen, ohne den Wert dieser Freundschaften kleinzureden?
Eine ehrliche Story, die weh tut – aber auch zeigt: Loslassen heißt nicht verlieren. Es heißt wachsen.

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Quellen:

University of Kansas (2018): Freundschaftszyklen in Lebensphasen
Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2004): Social rejection & pain overlap
Hall, J. (2019): Friendship lifespan & social networks
American Psychological Association (2020): Cognitive distortions & mental health
Harvard Study of Adult Development (2017, 2023 – Waldinger & Schulz): Beziehungen & Glück
Pauline Boss (2006): Ambiguous Loss