#45 Akzeptanz bei Depressionen, Angst & Co - warum und wie sie dein Leben positiv verändert

Shownotes

In dieser Podcast-Folge sprechen wir offen und ehrlich über ein zentrales Thema im Umgang mit psychischen Erkrankungen: Akzeptanz.
Warum ist es so wichtig, Depressionen, Angststörungen und andere mentale Probleme anzunehmen, statt sie zu verdrängen? Und wie kann genau dieser Schritt dein Leben langfristig verändern?

Du erfährst:
- Warum Akzeptanz der erste Schritt zur Heilung sein kann.
- Wie du aufhörst, gegen deine Symptome zu kämpfen.
- Welche Rolle Scham, Selbstzweifel und gesellschaftliche Erwartungen spielen.
- Praktische Tipps, wie du Akzeptanz im Alltag üben kannst.
- Persönliche Einblicke, die Mut machen und Perspektiven eröffnen.

Ob du selbst betroffen bist oder jemanden unterstützen möchtest – diese Folge ist für alle, die einen ehrlichen Umgang mit psychischer Gesundheit suchen.

Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de
Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen!
Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io

Quellen:
Menschen mit mehr Selbstmitgefühl zeigen weniger Symptome von Depression & Angst (Neff, 2003),
Emotionsakzeptanz als Schlüssel zur Resilienz (Kashdan et al., 2006),
Hayes et al. (2011): Acceptance and Commitment Therapy,
Neff (2003): Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself.