#14 Psychotherapie: Must-Have oder Zeitfresser? Unsere Erfahrung

Shownotes

Ist Psychotherapie immer notwendig oder können Selbsthilfemethoden ausreichen, um mentale Struggles zu bewältigen?
Wir diskutieren Pro und Kontra der Psychotherapie: Wann professionelle Hilfe unverzichtbar ist – und wann Selbsthilfe reicht. Auch erzählen wir, wie wir erkannt haben, dass wir Hilfe brauchen – und was uns letztlich geholfen hat.
Wir finden Selfcare und professionelle Unterstützung können Hand in Hand gehen - Warum? Hört ihr in unserer Folge!

Buchempfehlungen:

"101 Essays, die dein Leben verändern werden" von Brianna Wiest
"Das Kind in dir muss Heimat finden" von Stefanie Stahl
"Die 1% Methode (Atomic Habits)" von James Clear
Es gibt kein „One-Size-Fits-All“! Finde heraus, was für dich funktioniert, und geh deinen eigenen Weg – ob mit oder ohne Therapie.

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Quellen:
https://www.spektrum.de/news/psychotherapie-was-tatsaechlich-wirkt/1991017